三谷紬アナ、ダイエット企画で見事に目標達成！その方法について徹底解説！

三谷紬は、テレビ朝日の人気アナウンサーです。

しかし、彼女は以前から体重に悩んでいました。

そこで、彼女はテレビ朝日の公式YouTubeチャンネル「動画、はじめてみました」でダイエット企画に挑戦しました。

その結果、2年間で8kgの減量に成功しました。本記事では、三谷紬アナのダイエット企画の内容や方法、効果などをまとめてみました。

Contents

三谷紬アナとは
三谷紬アナのダイエット企画とは
三谷紬アナのダイエット方法と効果は
三谷紬アナ、ダイエット企画で見事に目標達成！その方法について徹底解説！まとめ

三谷紬アナとは

三谷紬は、1993年7月28日生まれの28歳です。東京都出身で、身長は163cm、血液型はA型です。趣味はサッカー観戦とスポーツ観戦で、特技はダンスと都道府県の形を見ただけで名前が言えることです。2016年にテレビ朝日に入社しました。現在は『ラブ!!Jリーグ』や『まだアプデしてないの？』などの番組に出演しています。

三谷紬アナのダイエット企画とは

三谷紬アナのダイエット企画は、2020年3月から2022年4月まで続けられたものです。最初の目標は10kgの減量でしたが、途中で8kgに変更されました。ダイエット企画の内容は以下の通りです。

– **体重測定**：毎月1回、体重計に乗って体重を公開する。
– **食事管理**：カロリー計算や食事制限などを行う。
– **運動**：ジムや自宅で筋トレや有酸素運動などを行う。
– **チャレンジ**：様々なダイエット法やグッズなどを試す。
– **報告**：YouTubeやインスタグラムなどでダイエットの様子や感想などを報告する。

三谷紬アナのダイエット方法と効果は

三谷紬アナのダイエット方法と効果は以下の通りです。

– **食事管理**：三谷紬アナは、食事管理において以下のことに気をつけました。
– 一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする。
– 朝食はしっかり食べて、昼食と夕食は軽めにする。
– 間食やお菓子は控える。
– 外食やデリバリーは極力避ける。
– 野菜やタンパク質を多く摂る。
– 炭水化物や油分を少なくする。
– 水分補給をこまめにする。
– アルコールは控える。
– **運動**：三谷紬アナは、運動において以下のことに気をつけました。
– 週に3回以上、ジムや自宅で筋トレや有酸素運動などを行う。
– 筋トレでは腹筋や背筋などのコアを鍛える。
– 有酸素運動ではランニングやサイクリングなどを行う。
– 運動前後にストレッチを行う。
– 運動中に水分補給をする。
– 運動後にプロテインを摂る。
– **チャレンジ**：三谷紬アナは、チャレンジにおいて以下のことを試しました。
– ダイエットサプリやドリンクなどを摂る。
– ダイエットグッズやウェアなどを着用する。
– ダイエットアプリやゲームなどを利用する。
– ダイエット専門家やトレーナーなどに相談する。
– ダイエット仲間やファンなどと交流する。

これらの方法により、三谷紬アナは2年間で8kgの減量に成功しました。ダイエット前の体重は63kgでしたが、ダイエット後の体重は55kgになりました。また、体脂肪率も24%から18%に減りました。さらに、見た目もスタイルが良くなり、顔も小さくなりました。ファンからは「痩せたね！」「すごい！」「美しい！」などの声が寄せられました。